Everyone

Power Ups

Lollipop

Bắt đầu Chạy ngay hôm nay với 
 Chạy 5K: Chạy Huấn luyện viên đến 5K 

 Bài tập này sẽ tăng cường sức chịu đựng của bạn và giảm thiểu sự mất tập trung trong thời gian ngắn 

Bạn có nghĩ rằng việc chạy 5K không ngừng nghỉ của mình có khó đối với bạn không? Chúng tôi đã chuẩn bị các kế hoạch tập luyện thoải mái cho người mới bắt đầu. Đừng nghĩ về tốc độ hay quãng đường chạy và chỉ cần tận hưởng cuộc chạy của bạn!

 Chạy 5K - Huấn luyện viên cá nhân, Huấn luyện viên chạy đến 5 nghìn 

Cần một huấn luyện viên chạy bộ chuyên nghiệp? Ứng dụng này sẽ là huấn luyện viên cá nhân của bạn giúp bạn trở thành một vận động viên chạy chuyên nghiệp. Nếu bạn chỉ là một vận động viên mới bắt đầu chạy, huấn luyện viên chạy bộ sẽ xây dựng cho bạn kế hoạch chạy khoảng thời gian cá nhân dựa trên sức bền chạy của bạn. Huấn luyện viên cá nhân sẽ giúp bạn chạy 5k trong vài tuần. Chỉ cần làm theo lời khuyên từ ứng dụng huấn luyện viên chạy bộ của chúng tôi và bạn sẽ trở thành vận động viên chạy 5K chuyên nghiệp. Ứng dụng này sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng chỉ trong vài tuần. Nó là một chương trình đào tạo theo khoảng thời gian Đi bộ / Chạy, được tạo ra dựa trên mức độ thể chất cá nhân của bạn. Nó sẽ giúp bạn xây dựng sức chịu đựng và đạt được 5 nghìn hoặc thậm chí 10 nghìn trong vài tuần. Ứng dụng này sẽ là huấn luyện viên chạy cá nhân của bạn đến 5K.

 Chạy dành cho người mới bắt đầu và người chuyên nghiệp 

★ Tập luyện thoải mái - không nghĩ về tốc độ hoặc khoảng cách của bạn, chỉ cần tận hưởng cuộc chạy của bạn
★ Hoàn hảo cho tất cả mọi người - chạy thoải mái cho người mới bắt đầu, các bài tập chạy chuyên sâu cho các chuyên gia
★ Mục tiêu chính - tăng thời gian chạy ở tốc độ thoải mái

 Chạy giữa các quãng - Huấn luyện viên chạy đến 5K 

Chạy xen kẽ là một kỹ thuật đặc biệt kết hợp thời gian chạy với khoảng thời gian đi bộ. Ứng dụng này sẽ là huấn luyện viên cá nhân của bạn và cung cấp một kế hoạch chạy quãng thời gian, vì vậy bạn có thể bắt đầu chạy từ một khoảng cách ngắn và tăng sức chịu đựng cũng như độ bền chạy thật nhanh. Tập luyện xen kẽ hoặc tập luyện cách quãng là hoàn hảo cho mọi lứa tuổi và mức độ thể chất. Huấn luyện cách quãng là hoàn hảo cho người mới bắt đầu và người chạy chuyên nghiệp. Nếu bạn chỉ mới bắt đầu chạy, hãy sử dụng khoảng thời gian hữu ích của chúng tôi. Với chương trình chạy ngắt quãng, bạn sẽ bắt đầu chạy từ một khoảng cách ngắn. Sử dụng kế hoạch luyện tập cách quãng của chúng tôi để chạy và trở thành vận động viên chạy chuyên nghiệp trong vài tuần.

 Bài tập này sẽ tăng cường sức chịu đựng của bạn và giảm thiểu sự mất tập trung trong thời gian ngắn 

★ Kế hoạch luyện tập Run / Walk / Run cực kỳ hiệu quả sẽ giúp tăng sức chịu đựng của bạn trong thời gian ngắn
★ Dựa trên kết quả của bạn, hệ thống sẽ tạo ra kế hoạch tập luyện cá nhân của bạn cho mỗi tuần.

 Trở thành Người chạy chuyên nghiệp 

Không có vấn đề nếu bạn là một người chạy chuyên nghiệp hay chỉ là một người mới bắt đầu chạy. Ứng dụng này sẽ tạo một kế hoạch chạy cá nhân dựa trên mức độ thể chất của bạn. Bạn sẽ bắt đầu chạy từ một khoảng cách ngắn và sẽ đạt 5K trong vài tuần.

 Chạy - bài tập hiệu quả nhất để giảm cân 

Bạn muốn giảm cân, đốt cháy calo, giảm mỡ bụng, có được một cơ bụng phẳng và cơ bụng sáu múi hoàn hảo? Chạy bộ là bài tập đốt cháy chất béo và giảm cân tốt nhất để có thân hình đẹp hơn. Đốt cháy calo với các bài tập chạy quãng thời gian, đốt mỡ và tập cơ bụng 6 múi. Bạn sẽ đốt cháy calo và chất béo trong cơ thể, có được thân hình 6 múi hoàn hảo trong 30 ngày.

 Kết quả nhanh chóng 

Tìm kiếm các bài tập thực sự hiệu quả? Các kế hoạch tập luyện hiệu quả được tạo ra bởi các huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp sẽ giúp bạn thấy được kết quả sau 1 tuần!

 Động lực hiệu quả 

Chúng tôi đã chuẩn bị hệ thống động lực gây nghiện sẽ biến việc tập luyện của bạn thành trò chơi gây nghiện.

 Đạt được mục tiêu của bạn 

Mỗi tuần, bạn sẽ có mục tiêu tập luyện cá nhân của mình. Đạt được nó để lên cấp độ tiếp theo.
Theo dõi tiến trình của bạn và xem số liệu thống kê của bạn trên biểu đồ. Lời nhắc sẽ giúp bạn không bỏ lỡ buổi tập.

 Thách thức bạn bè của bạn 

Mời bạn bè của bạn vào Bảng xếp hạng. Thách thức bạn bè và người dùng của bạn trên toàn thế giới.

Chỉ 3 bài tập mỗi tuần. Hãy bắt đầu ngay bây giờ và có được một thân hình hoàn hảo mà bạn hằng mong muốn!

Huấn luyện viên cá nhân, huấn luyện viên chạy đến 5K. Bắt đầu chạy ngay bây giờ và trở thành một vận động viên chuyên nghiệp

Run 5K: Running Coach to 5K

Phiên bản mới nhất của Run 5K: Running Coach to 5K

Phiên bản khác